Správná technika mytí rukou není věda, ale je nutné ji znát
Základem je časté a důkladné mytí rukou mýdlem a teplou tekoucí vodou. Důležitá je přitom i samotná technika mytí. Metodický návod na mechanické mytí rukou vydaný ministerstvem zdravotnictví lze shrnout následovně: "Ruce se nejprve zvlhčí vodou, poté se nanese mycí přípravek (mýdlo), které se dobře rozetře na rukou. S malým množstvím vody se přípravek napění. Vlastní mytí by mělo trvat alespoň 30 vteřin, přičemž je potřeba důkladně umýt všechny záhyby, konečky prstů i prostor mezi jednotlivými prsty. Následně ruce opláchneme teplou tekoucí pitnou vodou a do sucha utřeme ručníkem (ideálně tím pro jedno použití)," shrnuje správnou techniku mytí rukou Mgr. Aleš Krebs, PhD., prezident České lékárnické komory. Pokud nemáte možnost si ruce umýt mýdlem, použijte alespoň bezoplachový desinfekční gel.

Desinfekční gel by měl mít své místo v kabelce i školní aktovce
V době epidemie respiračních onemocnění je vhodné použít desinfekční gel i v průběhu dne, zejména pokud se vyskytujeme ve veřejných prostorách, kde se dotýkáme povrchů či předmětů holou rukou. Bakterie a viry se vyskytují na klikách dveří, madlech, tyčích v městské hromadné dopravě, tlačítkách ve výtahu, na nákupních košících a vozících atd. Po dotyku s nimi použijte vždy vhodný desinfekční gel. Pravidelně desinfikujte desinfekčními ubrousky také vlastní předměty, kterých se často dotýkáte - mobilní telefon, tablet, notebook, klávesnici. Viry chřipky dokáží přežít na předmětech i více než 24 hodin a nakazit mnoho osob.

Při výběru desinfekčního gelu se poraďte s lékárníkem. Univerzální "antibakteriální" přípravek v některých případech nestačí
V sezóně akutních respiračních onemocnění je potřeba vybírat desinfekční přípravky důkladně. Ne všechny přípravky jsou stejně účinné na bakterie, obalené viry i neobalené viry. "Protože neobalené viry jsou odolnější vůči vnějším vlivům než obalené, jsou běžné lihové dezinfekce rukou neúčinné proti některým infekcím. Mezi obalené viry patří například HIV, viry chřipky, hepatitidy B nebo C. Mezi neobalené viry patří například rotaviry, rhinoviry a také virus hepatitidy A," vysvětluje rozdíly v použití desinfekce viceprezident ČLnK PharmDr. Martin Kopecký, Ph.D. V souvislosti s výskytem koronaviru v zahraničí zaznamenaly české lékárny i zvýšení zájem o desinfekční gely. "V některých lékárnách tak mohou být desinfekční gely momentálně vyprodané, ale postupně budou z distribuce opět dodány. Při výběru vhodného 100% virucidního gelu, který je dostatečně účinný například i proti rotavirovým infekcím, jež mají prudký a nepříjemný průběh, je vhodné poradit se s lékárníkem," dodává lékárnice a tisková mluvčí ČLnK Mgr. Michaela Bažantová.

Rukáv, šála nebo kapesník - to jsou ta správná místa, kam si můžete odkašlat nebo kýchnout. Nikdy ne přímo do dlaně!
"Při odkašlávání není vhodné dávat si ruku před ústa, lepší je kašel tlumit kapesníkem, rukávem, šálou nebo předloktím. Nikdy ne do dlaně, kterou se pak dotýkáte předmětů nebo povrchů a můžete prostřednictvím nich infekci přenést na další jedince. Podobné pravidlo platí i u kýchání. Rodiče by měli správnou techniku kašlání a kýchání naučit i své děti," opakuje jedno ze základních hygienických pravidel Mgr. Michaela Bažantová.

Vyhýbejte se davům a pokud nejste ve své kůži, zůstaňte doma
V době epidemie se vyhýbejte prostorám s vysokou koncentrací lidí. Pokud se cítíte nastydlí nebo nastydlí jste, zdržujte se doma a přijměte další hygienická opatření, abyste nenakazili své nejbližší. "Nejohroženější skupinou jsou u akutních respiračních onemocnění těhotné ženy v prvním trimestru, na kterých jejich těhotenství ani není vidět, a pacienti po transplantaci či se sníženou imunitou. Dále děti do 3 let, senioři, a chronicky nemocní pacienti (např. diabetici, astmatici nebo lidé se srdečním onemocněním)," upozorňuje závěrem Mgr. Aleš Krebs, Ph.D.